moje sfd

[...] masz zdecydowanie za szeroko i powinieneś opuszczać niżej. Chwyt powinien być troszkę szerzej niż szerokość barków i opuszczasz do klatki. Wyciskanie na skosie to jak na moje to skoś za duży i bardziej angażujesz tutaj przedni akton barków a niżeli klatkę, chyba że taki był zamysł. Jak to ma być ćwiczenie na klatkę to opuść skos o jedno i [...]

Panie ja nie lekarz moje wychodzą jak jestem nawodniony ale też nie zawsze dlatego zapraszam do lekarza na USG . Też myślałem że zdjęcie coś da bo w dzień konsultacji akurat się schowały pokazałem zdjęcie lekarzowi tak jak ty nam i mi się zaśmiał że od tego mają maszyny więc fotka nic nie da. To co widzisz tutaj to może być wierzchołek góry [...]

zapraszam do odwiedzenia mojej siłowni http://www.sfd.pl/moja_si%C5%82ka_do_oceny_wpadajcie_odwiedzajcie%3AD-t436843.html jeszcze z ramionami cwicze kaptury czyli wychodzi 2x week moje małe marzenia do wakacji ramie 41-42 udko 65 łydka 45 klatka 115 pas nie wiecej niz 75 martwy : 150-170 płaska 110 przysiad 120-130(robie tylko sztanga [...]

Kvrwa tyle tych porad że chyba się w nich nie połapię. PH na SFD chyba są nielubiane... Jeżeli jednak ktoś pomoże to czekam. Moje pytania są wyżej. SOGI POLECĄ

[...] dyskusja: http://www.sfd.pl/Taki_trening_wymyslilem-t290135.html (choc nie do konca na temat jego dwudniowosci, wystarczy przeczytac to co jest na pierwszej stronie) Ogolnie moje propozycje dzielenia partii na dwa: 1. Full Boty Workout Cale cialo na obu treningach w tygodniu. 2. "gora/dol" Jeden trening na gorne partie (klatka, plecy, [...]

masz racje w tych artykulach znalazlem duzo odpowiedzi na moje pytania:)hehe co zrobi ze czasem leniwy jestem i kombinuje:)ale naprawde kazdy poczatkujacy powinien zapoznac sie z np z takimi artukulami..http://www.sfd.pl/ZACZYNACIE_KOKSOWA%C4%86%2C_MACIE_PROBLEMY_-_CZYTA%C4%86%21%21%21-t132079.html tzn., zamiast przestudiować archiwum walą [...]

[...] się jak najlepiej i wywalczyć awans do finału," mówi Graczyk. "Jeśli bieg eliminacyjny będzie poprowadzony wolno, z nastawieniem na finisz i końcówkę, moje szanse na awans zmaleją. Wolę, gdy od początku dystansu narzuca się szybkie, wyrównane tempo. Myślę, że przy takim układzie mogę uzyskać czas 3.40,00, bo do sezonu [...]

[...] racje ale , ja to zrozumiałem tak : 1.Odmierzam 50 g suchych płatków przed gotowaniem . Następnie znając zasadę umieszczoną na opakowaniu wiem , że 50 g = 200g , więc do mojego planu dietetycznego korzystam z drugiej tabeli. To tylko moje rozumowanie ... za chwile dodam załącznik diety poprawionej [...]

Cześć, Zdecydowałem się na redukcję, moje zapotrzebowanie wynosi ok 3350 kcal , diete redukcyjną ustaliłem na 3050.Trening FBW 3-4 razy/tydz Co myslicie o takiej diecie? Oczywiście jajka będą zamieniane z serem białym co 2 dzien. Bede wdzieczny za wszelkie opinie /SFD/2017/9/18/5f6b9d06f98148f9aee3048b14d8f970.jpg

[...] W jednym dziale mozesz dac/otrzymac tylko jednego soga od jednej osoby.. bardziej szczegolowe informacje masz w zdjeciowym FAQ Cichego Natomiast jesli chcesz lepiej pozanc moje mozliwosci zapraszam do moich postow: "Fotki z kadry" i "Karate photos" PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

MOje koleżanki jak zabaczyły to foto to powiedziały "A weź" Wg mnie możesz się laskom podobac skoro takie posty zakłądasz wkońu ktos starsznie brzydki by tego nie robił... Ale z drugej strony to po co posta zakłądać popytaj się dziewczyn an ulicy albo znajomych... poco czymś takim sfd zapychać.. zresztą widziesz że większśc ludzi która [...]

ladnie spoko budowa!! widac ze trening cykliczny dziala na ciebie i oto chodzi wejdz i ocen moje fotki jak chcesz http://www.sfd.pl/temat154785/ Pozdrawiam i powodzenia

poniżej przedstawiam moje poglądy i opinie nikt nie musi tego czytac jak nie chce odpowiedz była na pytanie axela które najlepsze oczywiście ze sam je brałem np. propeptide rozpływa sie w ustach jak lody waniliowe ale w Anglii gdzie kupiłem prawie 3 kg jest bardzo drogie nawet u Yatesa na siłowni Temple Gym w Birmingham gdzie cwiczyłem tylko [...]

hmm jednego kojarze z was ale drugiego niezbyt,widze ze wypuscilem sfd'owskiego wirusa na moje miasto

mój głos poszedł na FULLa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..

[...] i nie zrobisz minimalnie tych 5 powt to wzmocnij sie poprzez wioslowanie sztanga w opadzie, od czegos trzeba zaczac, no nie trzym sie Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

To moje zdiecie z Florydy - Niewiedzialem ze tak ch**wo wyjdzie na sfd jak wyslalem to rozmiar zdiecia byl mniejszy - sorry to nie moja wina. No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!!

Hey MR i tu mnie znalazles o jakim pechu mowa - czekam na krytyke teraz moge to przyjac bo zazylem Valerian Root (tzn na nerwy) No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419

jemu chodzi chyba ze moze je dostarczyc z jedzenia ale niech sam sie wypowie a wedlug mnie aminki są bardzo dobre nawet lepsze od gluty Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

post nazywał sie tauryna bycza terapia gainera albo bulka niech kupi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971